ZDROWO

O ZDROWYM ODŻYWIANIU

18 maja 2020

ZDROWE ODŻYWIANIE — czy istnieje? To co jest dzisiaj zdrowe, a co nie — ciągle zmienia się w niezrozumiały sposób. Kiedyś zdrowe były 3 obfite posiłki. Teraz mówi się o 5, ale małych. Niedawno okazało, że zdrowo jest mieć przerwy 8-godzinne. Wegetarianie kontra mięsożercy, kuchnia śródziemnomorska przeciw tłustej, narodowej. Liczenie kalorii kontra intuicyjne odczytywanie potrzeb organizmu. Dla mnie wytyczną jest mój organizm i to, czego on na bieżąco potrzebuje. W zasadzie staram się jeść jak najmniej białka zwierzęcego, a najłatwiej to osiągam tym, że od 6 lat nie kupuje go do domu. To jest dobra metoda, bo możesz kontrolować portfel zakupowy, a na zewnątrz można i „zaszaleć”. Inna sprawa, że inaczej jem, gdy biegam po 2 godziny, a inaczej, gdy jestem w ciąży. Jeszcze inaczej, gdy karmię córeczkę piersią.

Oczywiście odżywianie w ciąży jest szczególnie istotne, a czy wiecie co ma największy wpływ na wagę urodzeniową dziecka? Uważa się, iż to co jemy w ciąży. Ja również byłam przekonana o tym, ale okazuje się, że dużo większy wpływ ma to co kobieta jadała jako dziecko. Mało tego, z tego wynika, że wpływ ma również to co jadała jako dziecko nasza mama i babcia! Takie są najnowocześniejsze odkrycia dokonane przez antropologów ewolucyjnych, o czym dokładniej wraz z ekspertką w tej dziedzinie Katarzyną Hajdugą opowiadam w swojej książce „WALKA o Macierzyństwo”.

Zapraszam serdecznie do zapoznania się z jej treścią. Można ją nabyć na tej stronie w zakładce SKLEP.

101 likes

Author